Вікових особливостей учнів

У дитячому віці (11-12 років) розвиток загальної витривалості повинен здійснюватися головним чином за допомогою вправ, що виконуються в помірному і рівномірному темпі. Для новачків самі по собі заняття гімнастикою є вельми значним додатковим навантаженням, сприяючим підвищенню працездатності їх організму. У підлітковому віці (13-15 років) після одного-двух років занять ці вправи доцільно виконувати в змінному темпі. І нарешті, в юнацькому віці (16-18 років) для розвитку загальної витривалості рекомендується виконувати вправи як у помірному, так і у високому і граничному темпі.

Робота, направлена на розвиток спеціальної витривалості, повинна починатися лише в юнацькому віці, після закінчення статевого дозрівання. Це пов'язано з тим, що в ранньому віці організм школяра ще недостатньо пристосований до тривалої роботи з підвищеною інтенсивністю, без якої не можна істотно впливати на розвиток витривалості. У дитячому і підлітковому віці організм дитини витрачає велику частину енергетичних ресурсів на віковий розвиток і надмірне додаткове навантаження може негативно позначитися на процесах зростання. Крім того, застосування великих фізичних навантажень в цьому віці неприпустимо ще і тому, що в цей період відбувається інтенсивне вдосконалення тимчасових зв'язків, що регулюють діяльність серцево-судинною, дихальної та інших вегетативних систем організму. Великі навантаження, що вимагають від організму максимального прояву своїх функціональних можливостей, можуть перешкодити правильному формуванню цих умовно рефлекторних зв'язків.

Отже, для того, щоб в юнацькому віці можна було приступити до цілеспрямованої і ефективної роботи по розвитку спеціальної витривалості, треба завчасно підготувати необхідну базу. Підводити юних гімнастів до високих навантажень у майбутньому слід поступово, використовуючи засоби і методи розвитку загальної витривалості.


2836487338352442.html
2836587616854915.html
    PR.RU™